분류 전체보기64 비타민B 비타민B12 효능 비타민B음식 부족증상 비타민 B콤플렉스 알아보기 안녕하세요 오늘은 좀 더 나은 삶의 개선을 위한 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 B에 대해 알려드리겠습니다 비타민 B는 비타민B컴플렉스라고 합니다 비타민 b는 8개의 종류로 이루어져있고 이 중 하나라도 결핍이 되면 다른 종류도 결핍에 대한 영향을 받는다고 합니다 저도 나이가 40대에 들어서니 조금만 움직여도 몸이 많이 피로하고 무력함을 느끼는 경우가 많은데 이럴 때는 꼭 비타민을 챙겨서 면연력을 높여야 한다고 합니다 비타민B가 부족하면 생기는 현상 알아보기 첫 번째, 피로감과 무력감이 몰려오고 밤에 잠을 이룰 수 없는 불면증에 시달리게 됩니다 두 번째, 자고 일어나면 머리카락이 많이 빠져있고 원형탈모가 생깁니다 세 번째, 신경성장애가 생겨 매사에 짜증과 신경이 날카로워지며 우울증도.. 2023. 4. 12. 주꾸미 제철 볶음레시피 주꾸미손질 양념장 주꾸미효능 봄 제철 보양식 주꾸미 요리를 소개합니다 안녕하세요 오늘은 봄 제철을 맞은 주꾸미요리를 알려드리겠습니다 4월 제철을 맞은 봄철 주꾸미는 맛도 좋고 타우린이 풍부하여 간 해독작용과 간기능 개선에 아주 큰 효능을 가진 식재료입니다 그리고 DHA가 풍부하여 혈액순환에 도움을 주고 피로해복에도 좋은 효능을 가지고 있습니다 주꾸미 손질하는 방법 알아보기 1. 주꾸미머리를 뒤집어서 내장을 떼어낸 후 다리사이의 이빨을 눌러 빼냅니다 2. 미끌미끌한 주꾸미를 소금+밀가루를 넣어서 조물조물 치댄 후 거품이 나오지 않을 때까지 헹궈줍니다 3. 손질한 주꾸미를 30초간 끓는 물에 데쳐준 후 찬물에 담가 열을 식혀줍니다 맛있는 주꾸미볶음 양념장 만드는 방법 (알토란 임성근 조리장 레시피) 1. 고추장 130g / 고춧가루 5.. 2023. 4. 5. 돼지갈비찜 황금레시피 간장양념 부드럽게 알토란 집밥요리 1순위 돼지갈비찜 레시피 안녕하세요 오늘은 입맛 없을 때 보양식으로 좋은 돼지갈비찜 레시피를 소개합니다 명절 / 생일 / 특별한 날 / 자녀의 영양보충을 위해 집밥요리로 돼지갈비찜을 많이 선호하시는데 오늘 알려드릴 레시피는 알토란 임성근 조리장의 부드러운 돼지갈비찜 레시피입니다 레시피 그대로 요리하신다면 실패 없는 요리방법입니다 남녀노소 누구나 다 좋아하는 돼지갈비찜 황금레시피 살살 입에서 녹는 돼지갈비찜 요리에 앞서 재료준비를 해야 합니다 돼지갈비찜 재료 소개 : 돼지갈비 1kg / 물 1L / 황물엿 4큰술 / 흑설탕 3큰술 / 커피 반 큰 술 / 맛술 3큰술 / 후춧가루 3꼬집 진간장 4큰술 / 생강 30g / 통마늘 6개 / 고추씨 2큰술 (건고추 대체가능) / 당근 반 개 / 사과 반개.. 2023. 4. 1. 열무 물김치 담그는법 숙성 황금레시피 입맛 돋우는 열무 물김치 만드는 방법 알아보기 안녕하세요 오늘은 입맛 없을 때 먹으면 더욱 좋은 열무 물김치 레시피를 소개하려고 합니다 열무란 어린 무를 뜻하며 비타민 c가 매우 풍부한 채소입니다 비타민 c는 우리몸에 꼭 필요한 영양소인데 면역세포인 백혈구의 활동을 도와 면역력 향상에 도움을 줍니다 알토란 임성근 요리사의 열무 물김치 황금레시피 알토란 프로그램에서 소개된 임성근 요리사님의 열무 물김치 레시피입니다 먼저 열무 2단을 흐르는 물에 흙과 이물질을 제거하여 열무 손질을 해줍니다 열무는 칼륨성분이 풍부하여 신장 질환자의 경우 열무를 절대 과용해서 드시면 안 됩니다 몸에 좋은 음식이라고 과용하면 탈이 나기 마련입니다 일반인들도 열무는 과용해선 안되며 하루 한 접시 정도 드시는 것이 몸에 이롭습니다 .. 2023. 3. 24. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 16 다음
