비타민B 비타민B12 효능 비타민B음식 부족증상

비타민 B

비타민 B콤플렉스 알아보기

안녕하세요 오늘은 좀 더 나은 삶의 개선을 위한 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 B에 대해 알려드리겠습니다

비타민 B는 비타민B컴플렉스라고 합니다 

 

비타민 B컴플렉스

 

비타민 b는 8개의 종류로 이루어져있고 이 중 하나라도 결핍이 되면 다른 종류도 결핍에 대한 영향을 받는다고 합니다

저도 나이가 40대에 들어서니 조금만 움직여도 몸이 많이 피로하고 무력함을 느끼는 경우가 많은데 이럴 때는 꼭 비타민을

챙겨서 면연력을 높여야 한다고 합니다

 

비타민B가 부족하면 생기는 현상 알아보기

첫 번째, 피로감과 무력감이 몰려오고 밤에 잠을 이룰 수 없는 불면증에 시달리게 됩니다

비타민b 부족현상

두 번째, 자고 일어나면 머리카락이 많이 빠져있고 원형탈모가 생깁니다

세 번째, 신경성장애가 생겨 매사에 짜증과 신경이 날카로워지며 우울증도 생기게 됩니다

네 번째, 몸이 피로하고 신경장애로 인해 입맛도 없고 음식을 먹으면 소화가 잘 되지 않습니다

 

비타민b12

비타민B12 의 효능과 음식 알아보기

요즘 직장인 / 부모님 / 육아맘들 사이에 비타민B12는 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수영양제가 되었습니다

비타민 B12는 코발라민으로 불리며 수용성 비타민입니다 

비타민B12

비타민 B12의 코발라민은 동물성 식품에 다량 함유가 되어 있습니다

비타민 b군이 들어간 음식을 챙겨드시고 바빠서 못 드시는 분들을 위해서 보조 영양제도 추천드립니다

비타민b는 부작용은 거의 없습니다 다만 비타민b뿐 아니라 모든 음식은 과용하면 좋지 않으니 참고하시고

섭취하시길 바랍니다

 

신체의 에너지생성에 많은 도움을 주는 비타민 꼭 챙겨드시면서 건강 챙기시길 바랍니다

감사합니다

 

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