혈당스파이크좋은음식1 당뇨증상 당뇨에좋은음식 혈당스파이크 혈당낮추는 4가지 방법 나이가 들어가면서 건강에 대한 관심도가 높아지는 것 같습니다 최근 과식과 운동부족으로 성인 10명 중 4명은 당뇨 전단계의 증상을 앓고 있다고 합니다그래서인지 요즘 남녀노소 혈당스파이크를 낮추기 위해 식습관개선 및 체력향상증진을 위해 노력하고 있다고 합니다그럼 오늘은 혈당스파이크란 무엇이며 당뇨전조증상, 당뇨에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다 혈당스파이크란 무엇인가요?혈당스파이크란 식사를 한 후 혈당이 급격히 상승했다가 다시 급격히 떨어지는 현상을 말합니다특히 식사를 할 때 고탄수화물, 고당분의 식품을 섭취하면 소화과정에서 당분이 빠르게 분해되면서 포도당으로 변하게 되는데 이때 우리 몸은 인슐린저항성증가와 피로감, 졸림 증상, 당뇨의 위험상승 등의 문제가 나타나게 됩니다 혈당스파이크가 치솟는 이유.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
