노로바이러스 원인 증상 장염에좋은음식 면역력높이는방법 빨리낫는법

겨울 동절기동안 노로바이러스의 확산이 점점 고조됨에 따라 질병관리청에서도 비상방역체계에 돌입했다고 합니다

최근 2024년 현재기준으로 노로바이러스는 3배 가까이 급증함에 따라 노로바이러스의 원인과 증상에 대해 알아보며

어떻게 노로바이러스를 예방해야 하는지에 대해 알아보도록 하겠습니다

그리고 각종바이러스로부터 나의 건강을 지키기 위한 면역력 높이는 방법 및 장건강에 도움이 되는 음식은 무엇인지에 대해서도 알아보겠습니다

노로바이러스란 무엇인가요?

노로바이러스는 쉽게 말하면 식중독균에 감염되어 위장염증상을 나타내는것을 말합니다

이 바이러스균은 저온에서 더욱 활발해지는 특성이 있으며 노로바이러스는 주로 겨울에 많이 발생하는 것을 볼 수 있습니다 올해는 더욱 감염속도가 높아 전국 각 지역에서 노로바이러스에 대한 위험성을 알리고 있습니다

노로바이러스는 주로 익히지않은 어패류나 생선에서 많이 감염되는 것을 볼 수 있습니다 겨울에는 김장철로 석화, 생굴을 많이 섭취하는데 주로 노로바이러스가 걸리는 감염경로라고 할 수 있습니다

노로바이러스는 저온에 바이러스가 더욱 활발해짐으로 높은 온도에 익혀먹어야 예방이 되는 점을 참고하시면 좋을 것 같습니다

그리고 중요한 것은 짧은 잠복기에 노로바이러스에 걸린 사람과 접촉하였을때 감염되기도 합니다

노로바이러스의 대표적인 증상으로는 장염과 같은 증상을 보입니다 주로 설사, 구토, 복부통증, 오심, 두통, 발열, 오한 등이 있으며 어린이에게는 구토의 증상이 흔하게 나타나며 성인은 주로 설사의 증상을 보입니다

잠복기는 평균 24-48시간이며 짧은편입니다

노로바이러스는 따로 치료약은 없으며 바이러스에 걸리고 나면 자연적으로 회복이 된다고 합니다

그러나 노로바이러스 증상이 나타난다면 병원을 내원하여 수액을 맞거나 염증을 낮추는 보존적 치료를 받는 것을 추천드리고 싶습니다

만약 회복이 안되고 증상이 일주일이상 나타난다면 입원하여 집중치료를 받아야 합니다

노로바이러스는 될 수 있으면 음식을 충분히 익혀서 섭취를 하고 감염된 환자와의 접촉을 피해야 합니다

특히 단체생활을 하는 어린이들은 더욱더 위생에 각별히 신경을 써야 합니다

노로바이러스에 걸리면 일단 잦은 설사와 구토로 인해 탈수현상이 나타날 수 있습니다 그래서 물이나 보리차, 이온음료를 자주 드시는 것을 추천드리며 요즘 시중에 많이 판매되는 마시는 수액도 도움이 됩니다

그리고 노로바이러스는 바이러스성 위장염이므로 소화가 잘 되는 음식 즉 부드러운 음식, 위에 자극이 가지 않는 음식을 드셔야 합니다

주로 백미죽, 계란죽, 닭죽이 있으며 바나나도 도움이 됩니다

조금 나아지면 오렌지주스를 마시는 것도 괜찮습니다

반면 다 나을 때까지는 기름진 음식이나 유제품은 피하는 것이 노로바이러스를 빨리 낫게하는 방법이며 치유하는데

도움이 됩니다

추운 겨울이 오면 몸의 체온도 낮아져 바이러스에 쉽게 노출되고 감염되는 것을 볼 수 있습니다 이럴 때일수록 우리 몸을 따뜻하게 해 주는 음식을 섭취하여 내 몸의 온도를 1도만 올려도 면역력을 높일 수 있습니다

겨울철 우리 몸의 체온을 높여주는 식품으로는 생강, 도라지, 미역, 카레, 팥, 대추가 있습니다

이러한 식품을 이용하여 요리를 만들어 먹고 매일아침 공복에 따뜻한 물 한잔을 마셔도 도움이 됩니다

이렇게 면역력에 도움이 되는 식품을 섭취하여 올 겨울 건강하게 보내시길 기원합니다

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