전립선에 대해 알아보기
안녕하세요 오늘은 남성에게 중요한 전립선에 대해 알아보려고 합니다
전립선이란 전립샘이라고도 불립니다 방광 아랫부분 요도를 반지처럼 감싸고 있는 곳으로 요도를 통하여 배출시키는
남성의 생식기관을 말합니다
전립선암 초기증상알아보기
전립선에 좋은 음식 알아보기 요리법소개
전립선비대증에 효과가 좋은 음식으로 알려진 식재료로 굴이 있습니다
굴은 아연이 풍부하게 들어있는데 이 아연이 바로 전립선비대증을 예방해 주는 역할을 합니다
제철에 먹는 굴은 더욱 효능이 좋겠지요
그럼 알토란에서 소개된 맛있는 굴로 굴밥을 만드는 레시피를 소개하겠습니다
굴밥 재료준비 : 굴 / 홍합살 / 쌀 / 무 / 마늘
묵은쌀을 30분 정도 불리는 사이 굴을 깨끗이 씻어서 채반에 물기를 빼줍니다
홍합살을 참기름에 볶아준 후 불린 쌀을 부어줍니다
먹기 좋게 썰은 무와 마늘을 넣고 불린 쌀에 물과 소주를 넣고 한번 끓여줍니다
한번 끓어오르기 시작하면 굴을 넣어서 골고루 섞어준 후 다시 뚜껑을 덮고 끓여줍니다
굴밥에 비벼먹기 좋은 달래장 만들기
달래와 청양고추를 송송 썰어서 넣고 위에 알려드린 양념장 레시피대로 골고루 섞어서 양념장을 준비해 줍니다
맛있게 뜸 들인 굴밥에 슥슥 비벼먹으면 건강에 좋은 건강밥상이 완성됩니다
전립선염 / 전립선비대증 예방에 좋은 굴 드시고 모두 건강해지시길 바랍니다
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